Nos dice que un Sentimiento es la percepción de una emoción, y una Emoción  es el proceso físico y químico que ocurre en el interior de nuestro organismo y afecta a todo nuestro cuerpo, órganos, sangre, piel…

Los estados de ánimo afectan a las posibilidades que uno ve en la vida.

Todas las células de nuestro cuerpo tienen receptores para todas las hormonas. Qué son moléculas de la emoción, así, si tenemos confianza en la vida, o en nosotros mismos, estaremos segregando dopamina qué nos beneficia en el organismo. Si por el contrario tenemos miedo, producimos cortisol, que perjudica nuestro cuerpo.

Estrategias posibles para cambiar nuestro estado de ánimo:

1. Respiración abdominal. La movilización del diafragma libera serotonina y ésta nos produce calma y paz.

2. Ejercicio físico: paseos rápidos, que hacen que produzcamos oxitocina (y así liberamos hormonas).

Debemos aprender a cambiar la interpretación de las cosas, eso podemos conseguirlo con entrenamiento mental y emocional. De esta manera conseguiremos una buena gestión de nuestras emociones. Os dejo con el maravilloso vídeo dónde explica con detalles y ejemplos todo lo expuesto. Realmente este doctor es una maravilla, es claro, divertido y directo.

La entrada Las Emociones por el Dr. Mario Alonso Puig. (vídeo) se publicó primero en Sonrisa de Colores.