Nada más directo y sencillo como las palabras de este pequeño sabio en el siguiente vídeo, que empieza haciéndonos la pregunta ¿Y tú que practicas cada día? Y rápidamente nos responde:

Lo que practiques a diario, te convertirá en un experto

¿Tenemos una actitud positiva?

El niño nos sigue preguntando, planteándonos si tenemos una actitud positiva que construye:

• ¿Practicas la alegría en tu vida?
• ¿Practicas la paz en tu vida?
• ¿Practicas la felicidad en tu vida?
• O al contrario ¿practicas quejarte mucho?
• Por que si te quejas, te convertirás un experto en ello.

Te dejo el vídeo y luego seguimos comentando… Una buena sacudida de realidad, para que nos demos cuenta de dónde estamos, cuales son nuestros pensamientos, nuestras palabras, nuestras acciones y dónde nos llevan. ¿Nuestra actitud, pensamiento y acción están en coherencia?

¿Qué te parece lo que acabas de ver? Este pequeño sabio nos sigue haciendo preguntas ¿Te resultan incómodas ó por el contrario te reconfortan? Es una buena pista para saber dónde estamos y si queremos seguir ahí.

Si te quejas encontrarás algo malo en cada cosa y persona, aunque no exista ningún fallo ni defecto a la vista: «Tú al ser el experto lo encontrarás»

Y sigue preguntando ¿practicas el enojo? por que si practicas el enojo te convertirás un experto en ello y cualquier trivialidad te enojará.

De nuevo otra pregunta ¿Practicas el estar preocupado? porqué si es así te convertirás en un experto preocupado hasta de las cosas que no existen.

Y Ahora viene la mayor lección de este pequeño, que nos dice:
«Yo te propongo»

Puesto que todo se logra con la práctica, entonces practica a diario:

• La alegría
• La paz
• La felicidad
• El perdón
• La aceptación

¿Te parece una buena propuesta? ¿Dónde te encuentras tú? Actitud positiva constructiva o actitud negativa destructiva. Ya sabes… si practicamos esto, en ello nos convertiremos. ¿Qué quieres en tu vida? Tan sencillo como practicarlo.

Te comparto esta imagen que habla del algoritmo de nuestra actitud también tiene que ver con dónde y cómo estamos y el poder de decisión. Siempre podemos decidir donde estar y si no nos gusta cambiar.

Por supuesto, cada uno es libre de escoger dónde y cómo desea estar en cada momento. Por lo tanto practiquemos cada día aquello que resuene con nosotros y es lo que obtendremos en nuestras vidas.

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Descubre como pensar diferente para vivir diferente.

Debemos romper nuestros esquemas, aquellos que adquirimos con las creencias limitantes que fuimos heredando… de nuestros padres, de la escuela, de nuestro entorno, de la sociedad…

Rompe con aquello que te dañe y ve a por las tantísimas oportunidades que tenemos delante y a veces «no las vemos»… adelante!! Piensa diferente, Vive Diferente.

Espero que os guste tanto como a mí me ha gustado y os ayude. Un abrazo!!!!

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Nos hace comprender muchas cosas y recordarnos que no debemos «luchar» sinó fluir con la vida… porque todo es para nuestro crecimiento y todo es perfecto… y siempre debemos seguir el camino del Amor, escuchando a nuestro corazón.

Os dejo el vídeo de la canción y después de éste la letra, para que podáis disfrutarlo mejor. Abracitossss!!!

Letra de Todo es perfecto

A veces soy la luz y a veces la oscuridad
Unas veces soy la guerra otras la paz
A veces soy el bien y otras veces soy el mal
Vivo en medio de esta eterna dualidad
Despierto y comprendo que al final
Todo es parte de mi propio caminar
Solo hay que entregarse a la vida, aprendiendo a confiar

Porque todo es perfecto, todo es como debe ser
Todo pasa cuando debe suceder
Cada magico encuentro, cada alma y cada piel
Son una oportunidad para crecer

A veces agradezco lo que tengo y lo que soy
Otras veces me encandila una ilusión
A veces pierdo el rumbo que me indica el corazón
Otra veces se muy bien adónde voy
Despierto y comprendo que al final
Todo es parte de mi propio caminar
Solo hay que entregarse a la vida, aprendiendo a confiar

Porque todo es perfecto, todo es como debe ser
Todo pasa cuando debe suceder
Cada magico encuentro, cada alma y cada piel
Son una oportunidad para crecer

Puente:
Confiando en el camino del amor!

Porque todo es perfecto, todo es como debe ser
Todo pasa cuando debe suceder
Cada magico encuentro, cada alma y cada piel
Son una oportunidad para crecer
Porque todo es perfecto y no hay nada que temer
Todo tiene una razon de ser
Porque cada momento tiene tanto que ofrecer
Es la vida, es un nuevo amanecer…

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Qué grandes maestros los niños!! Lo primero es que dejemos a los niños ser niños y ser ellos mismos.

Los niños son sabios y les gusta preguntar sin parar para satisfacer su insaciable curiosidad por conocer el porqué de las cosas.

En ocasiones son las respuestas las que no nos gusta oír en nuestro interior, por lo incómodas que pueden llegar a ser debido a su reliadad.

Mensajes de Bailamos

El corto Bailamos nos da al final unas frases maravillosas:

• No hay nada que puedas hacer hoy que te garantice dinero en 20 años
• El dinero resuelve situaciones pero no da sentiado a tu vida
• Hacer cosas que te apasionan pueden abrirte una puerta
• Si tu vida no te permite cada dia Jugar, Bailar, Vivir… CAMBIA DE VIDA…

Y creo que ya no es necesario que te explique nada más… cuando mires el vídeo verás que está todo dicho…

Un ejemplo sencillo de cómo haciendo las preguntas correctas podemos encontrar respuestas que no ayuden a ser más felices. ¿Bailamos?

¿Qué es realmente? ¿Qué nos hace felices? ¿Cúal es el propósito, nuestro propósito?

Si nuestro objetivo principal no es la fecilidad, el hacer lo que nos gusta, nuestro bienestar… ¿Qué sentido tiene todo lo demás?

¿Seguro que estamos priorizando de forma correcta nuestro esfuerzos?

Qué lo disfrutes tanto como yo!!!

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Está realizado por EAC (Educación de Alta Conciencia). Podéis entrar en su web y encontraréis maravillas: www.altaeducación.org

Imagen de ArthurHidden en Freepik

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Puedes cambiar el mundo
tan solo en un instante
puedes cambiar el rumbo
si quieres que eso pase

Puedes mirar adentro, tus sentimientos
el universo traerá tus sueños
cambiar el mundo
empieza por ti, empieza por ti

Veras que los colores
son mucho más brillantes
veras con otros ojos
la magia en todas partes

Arriba y adelante, se ven los horizontes
si el sol también renace
renacerán los hombres
cambiar el mundo, empieza por ti

Si se renueva la esperanza, empieza por ti
si te convences que se puede cambiar
si quiero un cielo nuevo
empiezo yo primero
y elevo un alabanza
hacia la humanidad
para cambiar el mundo, empiezo por mi

Puedes cambiar hoy mismo
el curso de tu viaje
veras que no es lo mismo
si tienes el coraje

La entrada Puedes cambiar el mundo. Alejandro Lerner.</Br>(letra) se publicó primero en Sonrisa de Colores.

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…Y para que nos demos cuenta que sólo está en nuestra mano el estar despiertos y saber que todo depende nada más de nosotros mismos, responsabilizándonos de todo aquello que nos ocurre. Qué lo disfrutes y tomes buena nota…

Si quieres ver más de Susana García en el vídeo están todos sus datos o también puedes entrar en la web: www.hazcoaching.com

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SANAR EL SUFRIMIENTO

Contrariamente a lo que podríamos pensar, dejar de sufrir no depende fundamentalmente de que alguien nos dé unas «herramientas perfectas», sino básicamente de tres cosas:

• Darnos cuenta de que sufrimos, o lo que lo mismo, ser capaces de observarnos a nosotros y a nuestro sufrimiento.
• Elegir dejar de sufrir, y manteniendo esta decisión con perseverancia.
• Dejar de resistirse, al proceso de sanación, a aceptar y expresar conscientemente en un entorno seguro las heridas emocionales y a hacer «lo que toca hacer» en cada momento.

Luego vienen las herramientas, para ayudar a facilitar el proceso, unas más adecuadas que otras dependiendo de la personalidad de cada uno y las circunstancias concretas en las que estemos, pero el proceso básico es ese.

IDENTIFICAR EL SUFRIMIENTO

Podemos decir que sufrimiento emocional es cualquier estado distinto a sentir el amor y la alegría tranquila en nuestro pecho. Cualquier otro estado emocional, mental o físico es indicador de que algo no anda del todo bien, o lo que es lo mismo, hemos encontrado una pista de donde podemos sanar un componente del sufrimiento emocional en nosotros. Esto no quiere decir que tengamos que estar obsesionados con «depurarnos», sino simplemente tomar consciencia de que si queremos tenemos ahí una puerta que explorar.

Cuando abrimos una de esas puertas y comenzamos a bucear en ellas, podemos ver que las emociones se organizan de manera natural en capas por las que vamos a ir pasando, y que a modo de orientación podríamos decir que es algo como esto, de lo más externo a lo más interno:

– Negación, euforia, aburrimiento, cansancio. También dolor físico, resultado de
enterrar el dolor emocional.
– Cabreo
– Resignación, autocastigo, autocrítica, culpa, autolimitación.
– Miedo
– Dolor, herida emocional

El observador y el escenario

Para que uno pueda «estar bien» cuando las cosas van mal sin caer en la negación es imprescindible que identifiquemos al menos dos partes en nosotros, el yo que experimenta y el yo que observa.

El observador es el punto de partida imprescindible, es la parte interna de nosotros que es capaz no solo de observar y «darse cuenta» de qué ocurre no solo en nuestro entorno físico, sino también en las partes más externas de nosotros: nuestro cuerpo, nuestras emociones, y nuestros pensamientos, como si esas partes de nosotros fueran también parte del escenario.

El observador tiene la curiosa característica de que existe en un «espacio interno de armonía perpetua», desde el cual sin embargo puede ser consciente de la inarmonía «externa». Cuanto más estas en estado de «observador», más sientes la armonía interna. Cuanto más sientes la armonía interna más estas en estado de observador. Normalmente estamos oscilando en estados intermedios, observamos pero aun nos sentimos identificados con el yo externo -el ego, los pensamientos, emociones y sensaciones físicas- y el observador es como una voz, un guía interno que nos apoya y nos ayuda a tomar consciencia del sufrimiento emocional. Pero hay ciertos momentos de sanación emocional, de pequeños «satoris» de comprensión cuando procesamos un asunto emocional que realmente nuestro punto de autoconsciencia da el salto por un momento al otro lado y realmente sentimos que somos el observador y vemos a nuestro ego, nuestra personalidad externa y sus esfuerzos por sanarse con un sentimiento de honor y ternura infinitas, y comprendemos como «todo está bien», que aunque haya problemas por resolver, el escenario en sí es una oportunidad y el hecho de que podamos actuar en el es un regalo. Ahí empezamos a experimentar lo que realmente significa «amarse a uno mismo». Claro que ese estado normalmente dura un momento y pronto volvemos a nuestra perspectiva desde el lado de la personalidad externa, pero esa experiencia queda ahí, hemos abierto un camino y cada vez que lo volvamos a experimentar anchearemos ese camino.

El proceso llamado Iluminación, al menos su estado más básico ocurre cuando nuestro punto de consciencia se asienta permanentemente «al otro lado», en el «lugar interno de armonía», observando y comprendiendo de esa manera especial que «todo está bien». Pero este estado permanente, al contrario de lo que se suele pensar no, está directamente relacionado con los años de prácticas de trabajo interior, sino que puede suceder a cualquiera espontáneamente, en cualquier momento de la vida . La practicas son una ayuda para acercarnos a ese estado mientras no sucede naturalmente, porque tomamos consciencia de que es más beneficioso para nosotros, y para acostumbrarnos a vivir la vida cotidiana desde esa perspectiva «iluminada» con normalidad, pero el «salto» puede ocurrir en cualquier momento y el único factor que parece ser realmente importante es la no resistencia al proceso.

ELEGIR DEJAR DE SUFRIR

Obstáculos para elegir dejar de sufrir

El sufrimiento es un mecanismo natural desarrollado para ayudarnos a sobrevivir al ayudarnos a identificar las situaciones que nos hacen daño, por lo que cuando nos proponemos ir desactivándolo para comenzar a funcionar con el «programa más refinado» que es la autoconsciencia, nos encontramos con mecanismos de protección que son básicamente miedo, pero que pueden disfrazarse muy habilidosamente en forma de creencias limitativas aparentemente ciertas intelectualmente. Pero con un poco de distanciamiento, observando el cuadro general que nos pintan podemos identificarlas fácilmente porque todas tienen algo obvio en común: defienden o promueven el miedo y el sufrimiento emocional. Y la experiencia de cualquiera que se atreva a bucear en sus emociones es que «el miedo es irreal», o dicho de otra forma, que:

Sufrir nunca está justificado

Todos estos mecanismos de defensa que podríamos llamar «reversos psicológicos», debido a su exceso de apego, se convierten al final en formas de autocastigo que nos mantienen innecesariamente en el sufrimiento, y pueden ser cosas como:

• No puedo superar esto
• No está bien
• No me lo merezco
• Estoy aburrido
• Estoy cansado
• No tengo tiempo
• No lo podré soportar
• No quiero dejar esta emoción
• No vale la pena
• ¿Para qué?
• etc.

Por otro lado hay mitos sociales que contribuyen a justificar nuestros reversos personales, como los prejuicios contra ciertos grupos sociales, sobre los presuntos peligros de leer ciertos libros, o ver ciertas películas – como existía hasta no hace mucho y existe aún en muchos puntos del planeta-, que afortunadamente poco a poco vamos superando, aunque todavía perviven otros, tanto o más peligrosos que todavía pasan demasiado desapercibidos para mucha gente. Quizá dos de los más importantes son:

• Dejar de ser agresivo equivale a ser débil.
• Sufrir por amor es la manera más elevada de mostrar amor verdadero.

«Dejar de ser agresivo equivale a ser débil»

Cuando sentimos odio hacia otro puede que nos cueste darnos cuenta que somos nosotros los que estamos sufriendo mientras odiamos, pensamos que castigamos con nuestro odio a quien odiamos, pero en cuanto buceamos un poco en ese odio vemos que solo nos castigamos a nosotros mismos y lo que hacemos mientras mantenemos el odio es cederle el poder sobre nuestro bienestar precisamente a la persona que menos desearíamos que lo tuviese. Sin embargo el odio y la agresividad juegan como animales que somos un papel fundamental en nuestra supervivencia, y cuando elegimos conscientemente dejar de odiar, porque comprendemos que es un mecanismo muy limitado y que a la larga nos causa daño a nosotros, puede que surge el miedo a quedar indefensos, pero una vez que nos acostumbramos a funcionar de otra manera vemos que es justo lo contrario: cuando dejamos de odiar (sufrir) -no porque nos lo impongamos, sino porque liberamos nuestro dolor- como hemos dicho, nuestras emociones se aclaran, comprendemos lo infantil y ridículo que es ver a un adulto cabreado como un niño pequeño, y lo más importante, podemos ser más conscientes de los peligros reales y de las medidas objetivamente más eficientes a tomar para evitarlos o mitigarlos. Tememos que al perder nuestra agresividad perdemos nuestra consciencia del peligro, pero en realidad es justamente lo contrario. .

La conocida frase cristiana de «poner la otra mejilla» ha provocado mucha confusión al respecto al interpretarla en el sentido físico cuando su verdadero sentido es aplicada al plano emocional: por mucho que me provoques yo elijo mantener mi bienestar interior, lo que no tiene nada que ver con que si tu me atacas físicamente yo me puedo defender porque tengo el mismo derecho que tu a vivir y a mantener mi integridad y mi bienestar físico.

Para quienes teman caer en un «exceso de bondad», la imagen más clara de esto es la actitud del maestro de artes marciales, que cuanto más serenidad interior tiene -más paz interior, amor hacia sí mismo y hacia su contrincante- más eficiente es en el combate exterior, en la mayoría de las ocasiones porque consigue que ni siquiera se inicie al sanar el dolor emocional del potencial agresor que causaba su necesidad de violencia.

El «honor» de sufrir por amor

Cuando sufrimos porque alguien cercano está enfermo o en peligro, por ejemplo, puede que nos surja la culpa de ser egoístas y preocuparnos más por nosotros que por los demás. Pero la pregunta clave en esta situación es

¿En que ayuda tu sufrimiento a la persona a la que quieres?

En la sociedad en la que vivimos tradicionalmente se ha asociado el sufrimiento con el supuesto amor, elogiando el «sufrir por amor» como la forma más elevada de demostrar amor verdadero, pero si buceamos en el origen de ese sufrimiento NUNCA encontramos el amor como origen del mismo, sino que encontramos culpa, sentimiento de impotencia, odio hacia quien le pueda hacer daño a la persona querida, miedo a que la persona se muera o nos abandone etc. etc, es decir, dolor emocional. Alabar el sufrimiento justificándolo con el amor es de las cosas más absurdas -por no decir retorcidas- que se pueda hacer, puesto que técnicamente, desde un punto de vista psicológico:

El sufrimiento es ausencia de amor.

Y si nosotros sentimos dolor, ¿como vamos ayudar a alguien a que no lo sienta? Si tú sufres por alguien, aunque tu intención sea otra, el hecho empírico es que estás contribuyendo a que siga sintiéndose mal. La vieja supuesta norma de bondad de «el otro antes que yo» es solo un camino al victimismo, que es la otra cara del egoísmo del «yo antes que el otro». Para dar hay que abrirse a recibir, al igual que para recibir hay que abrirse a dar. Si lo piensas en global, si tu te pones mal para que otro se ponga bien, el balance global es el mismo. La humildad no consiste en ser menos que el otro, sino en valorar al otro como un igual.

Si alguien a tu lado sufre, lo mejor que puedes hacer es dejar de sufrir y sentir tu paz interior para ayudar a que la otra persona siga tu camino. Y además si tú tienes paz interior y energía, tu mente estará mucho más clara para encontrar soluciones armónicas al problema «técnico» que pueda tener la otra persona.

Artículo de David Rodríguez Souto
de Utsaina
Mi total agradecimiento por permitirme reproducir tan maravilloso artículo

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